As coisas só acontecem comigo!

Tem uma coisa que eu observo no dia a dia e que fica muito nítida no consultório: ninguém nunca está fora de nenhum processo nessa vida.

Tem gente vivendo conflitos na vida afetiva, ou quando este se resolve surge um novo desafio no campo profissional, ou então no familiar, e assim vai.

E eu que da minha poltrona acompanho sempre o desenrolar dos contextos dos meus queridos pacientes (não isenta dos meus próprios processos de vida que também se sucedem inevitavelmente), nunca posso deixar de pontuar algo do qual nunca conseguimos escapar em alguns momentos: compreender e aceitar.

Tem coisas que a gente pode discutir, elucidar, ajustar, mas quando a vida quer te levar para um certo aprendizado não tem jeito, não dá para burlar, só resta admitir que a única opção "pé no chão" é aceitar mesmo.

Tem gente que não quer aceitar que foi demitido do emprego dos sonhos.

Outros não aceitam que o amor por parte do parceiro acabou (incluindo que o outro nunca foi nem será grudado nele, podendo assim seguir outro caminho a hora que quiser).

Tem os que não conseguem aceitar as diferenças dos mundos (interiores) dos outros, porque cada um age de acordo com o seu próprio mundo (alguns ainda vivendo em seus terceiros mundos, mas cada um é cada um).

Tem os que nunca olham para si, porque gastariam energia demais tendo que se consertar, então pode ser mais fácil culpar os céus e continuar coitado.

Mas falar em aceitar por aceitar pode soar muito difícil, chato, e até ficar sem sentido para quem enfrenta um limite onde a realidade se impõe.

Então, bem diretamente falando, a gente tem que aprender a compreender.

Compreender é entender o significado, é fazer uma leitura da situação pelo nexo que ela apresenta, é deixar doer no primeiro momento, e até no segundo ou terceiro, mas aprender a afrouxar as expectativas, as regras, os apegos.

Grosseiramente falando, é estar preparado para o que der e vier.

O nosso erro está no esperneio, onde se chora sem escutar, sem querer entender, na rigidez da idéia fixa, que só faz sofrer.

A situação não muda quando damos socos na parede.

Quando a gente aprende a afrouxar, a gente pára de contrair, de tensionar em cima de algo que já mudou (e tudo nessa vida muda sem parar e independente da nossa vontade), então conseguimos que o processo abrande, suavize, e assim começamos a dar um passo para o que significa serenar diante das durezas.

E isto inclui amadurecer, o que é muito libertador.

Eu vejo muitas pessoas olhando para fora, como se vivessem assistindo a própria história ao invés de vivê-la do lado de dentro (acho que essa coisa de "deixa a vida me levar" pode não dar muito certo).

Vejo pessoas "se acabando" ao tentar endireitar o tempo todo algo ou alguém que não lhes pertence, porque na vida nada é nosso, apenas passamos por aqui.

E vejo nessas novelas pessoas se perdendo de si mesmas, desconectadas de si, agindo inversamente ao amor próprio, se desconstruindo.

Mas uma coisa legal eu também vejo em quem está aberto e disposto a vencer, mesmo sentindo dor: quando experimentam concentrar-se em seu caminho, apenas no seu, então conseguem se olhar, se amar e se salvar. 

Aprendem aos poucos, mas de uma vez por todas, que a saída é parar, entender, compreender qual é a real, e que é possível sobreviver sem drama.

Quando alguém chega nesse ponto, consegue enxergar que a vida vive nos fazendo favores ao nos tirar da estagnação, a nos oferecer novas oportunidades, ao acreditar que temos capacidade para mais, para evoluir, e que se conseguir realmente aprender isso, constatará que mudanças são sempre boas e positivas.

A vida é muito generosa quando nos dá um tapa no traseiro, nos mostrando que nos perdemos e que precisamos nos achar enquanto é tempo.

Eu estou sempre repetindo: "tudo está sempre certo na nossa vida".

Resta a gente entender que já é crescido, e que tem que acreditar que quando a vida diz "hoje não dá para brincar no parquinho porque está chovendo", a gente é capaz de manter o equilíbrio e brincar dentro de casa, e tudo bem, é só uma questão de tempo, e o tempo mudará, tudo sempre muda, tudo sempre passa.

Rosangela Tavares

  

Liberdade interior

Outro dia eu vi um vídeo na rede, muito alegre.

Era a imagem de um garoto pelos seus 12 anos, e ele dançava num tipo de arquibancada.

Era um lugar grande, lembrava um estádio de futebol. Pelo menos foi essa a impressão que tive.

Havia muitas pessoas sentadas à volta, e ele do lado de fora da linha das cadeiras, dançava.

Dançava, não, levitava!

Ele era bem gordinho e dançava ao som de uma música agitada.

Dançava de olhos fechados, se mexendo de um lado para o outro, literalmente como se ninguém estivesse olhando.

Ele estava “se acabando”, se divertindo demais, dançava como um peão girando pelo chão, sem a menor preocupação com nada.

Era impossível não sentir um prazer enorme em ver aquilo.

E a única coisa que consegui pensar enquanto assistia, foi: “Nossa, como a liberdade interior é maravilhosa! ”.

Porque a gente vê muita gente dizer ou escrever que não liga para o que os outros pensam.

Não liga mesmo?

Será que você chegaria no meio do salão de uma festa ou de uma balada e começaria a dançar do mesmo jeito que dança em casa sozinho? 

Será que você daria uma opinião franca para quem lhe pedisse um conselho esperando ouvir o que você não acha na verdade?

Porque liberdade interior é realmente de dentro para fora, é segurança, despreocupação.

E é simples, legítima, espontânea, sem peso.

Liberdade interior pode ser sair com uma roupa muito simples, porque você está querendo conforto e nada mais.

Pode ser ler um livro dentro do metrô e cair no pranto num momento emocionante da história, aproveitando a emoção.

Pode ser falar o que pensa numa roda de amigos, porque você tem a sua cabeça e a verdade é que cabe aos outros terem condição de respeitar ou não, isso é problema deles.

Liberdade interior tem a ver com um mundo interno bem resolvido, ajustado, onde o medo e o receio já ficaram para trás, num outro momento onde o que o outro pensava te influenciava mais do que sua vontade, seu desejo de poder algo, de viver algo feliz.

Liberdade interior é poder ser você o tempo todo, por inteiro, em qualquer lugar ou momento, porque o seu mundo é seu, e você faz dele o que quiser.

É se amar, se colocar em primeiro lugar no que você mesmo pensa, porque nesse caso você já aprendeu que o que mais importa na vida é ser você, dentro de você, do jeito que você decidir.

Então eu te convido a fazer uma autoanálise e responder para você mesmo como anda o nível da sua liberdade interior.

O quanto você se sente liberto, podendo se expressar exatamente como é.

E eu espero de coração que você possa dizer que se sente tão desamarrado quanto um garotinho dançando ao ar livre, na maior felicidade!

Rosangela Tavares

O que os olhos vêm, a mente acredita

Eu estava assistindo a uma série sobre o maior ilusionista do mundo, Harry Houdini e me chamou a atenção uma frase que ele disse: “O que os olhos vêm, a mente acredita”.

E é tão interessante pensar que a nossa mente pode tirar conclusões diante de coisas que a gente vê, como se fossem verdade.

Às vezes não tem nenhuma verdade no que estamos vendo.

No caso desse ilusionista ele fazia tão bem os seus truques que era difícil alguém se convencer de que o que estava vendo não era genuíno.

Mas o que eu quero dizer, em se tratando dos nossos sentimentos, é o quanto a gente tem que ter cuidado para não acabar sofrendo por ilusões.

Sabe quando a gente sofre imaginando alguma situação?

Isso acontece muito quando alguém sofre por ciúmes, por exemplo.

A pessoa sofre muito mais pela fantasia do que pela realidade, porque muitas vezes nada do que ela imagina está acontecendo.

Ou então quando a gente teme por algo que pode suceder, e visualizamos mil situações diferentes, quando o mais tranquilo e menos desgastante seria apenas esperar e lidar com o fato (isso se ele viesse mesmo a acontecer!).

Eu percebo que as pessoas passam tempo demais gastando energia pensando e se martirizando com suas criações.

Se aprendessem a deixar um pouco de lado toda a quantidade de sofrimento por pensamentos que não são sobre realidades, talvez pudessem usar esse tempo com idéias e atividades agradáveis, produtivas, positivas, investindo essa carga no que fosse indispensável.

O fato é que a gente vive morrendo de medo de sofrer, então ficamos nos adiantando, como se isso fosse uma forma da gente se prevenir ou estar preparado para quando o pior acontecer, não sermos pegos de surpresa (e isto inclui a idéia errônea de que assim não sofreríamos tanto).

Dessa forma nós apressamos tanto esse padecimento e nem percebemos o quanto não vale a pena.

Uma coisa legal da gente praticar é se manter atento aos nossos tipos de pensamentos e a forma como os criamos, assim temos mais chances de barrar esse processo de consumição assim que ele começar.

De quebra passaremos a nos conhecer melhor, identificando nossos níveis de medo, observando como funcionamos nesse sentido.

E para driblar o medo, podemos pensar da seguinte forma: se conseguimos lidar com os sofrimentos no pensamento, por que não conseguiríamos lidar com as situações se elas realmente se concretizarem?

Porque provavelmente grande porcentagem dos cenários que a gente imagina acaba nem acontecendo.

É mais inteligente conduzirmos melhor o que se passa na nossa mente, para que não aconteça como quando estamos diante de uma apresentação de mágica, onde ficamos angustiados e ansiosos, roendo nossas unhas por uma situação que não passa de ficção.

A verdade é que a nossa mente acredita mesmo no que os olhos vêm, e muitas vezes no que não vêm também.

Rosangela Tavares

Como lidar com a raiva

Que raiva que dá quando queremos demais alguma coisa e não podemos.

Que raiva que dá quando damos de cara com uma situação onde não podemos fazer nada e temos que aguentar a condição que o outro impôs, ou que a vida impôs.

Raiva é esse sentimento forte, que quando nos toma parece que se sobrepõe a tudo o que sentimos.

Às vezes a gente fica com tanta raiva, que não consegue nem raciocinar.

Às vezes sentimos raiva da gente mesmo, e ficamos piores ainda.

Raiva é isso.

É uma carga de energia que se junta no nosso emocional a partir de uma circunstância onde somos contrariados e impedidos de atuar a nosso favor.

Os nossos primeiros acessos de raiva são na infância, quando ouvimos “não pode”.

E a gente explode de raiva, chora e esperneia, diante da total impotência:  “Que raiva que não pode ser como eu quero!!!”

E quando a gente cresce, até consegue entender que algumas coisas não podemos mesmo mudar.

Então socialmente conseguimos “nos comportar” e levamos a raiva no peito e na garganta.

Porque ninguém consegue extinguir o processo do sentimento de raiva, ele é natural.

O legal de entender melhor sobre a raiva é que assim podemos esclarecer que sentir raiva não precisa levar à culpa.

Ninguém tem culpa ao ser acometido por ela. Faz parte da nossa natureza e funcionamento.

A complicação está na atitude que podemos ter quando agimos por ela.

Geralmente fazemos tudo errado quando estamos com muita raiva. E só vamos constatar isso depois que a raiva passou.

Então é legal aprendermos a domá-la.

Se pudermos entendê-la melhor, podemos melhor administrá-la.

Primeiro, estando atentos e observando quando a sentimos.

Segundo, não negando que estamos com raiva.

E terceiro, ao estarmos conscientes da emoção, podemos escolher concentrá-la ou procurar nossa melhor forma para dar vazão a ela.

Podemos por exemplo tentar desfocar imediatamente. Começando por respirar fundo. E em seguida contando de um até 10, ou 100, ou seja, até sentir que a adrenalina baixou. E continuar respirando fundo até se sentir melhor.

O objetivo é sempre tentar parar o furor, para não agir sem controle.

Podemos também aprender a canalizar a raiva no momento de uma atividade esportiva. Basta colocar a intenção, lembrar do que dá raiva e descarregar no exercício, seja ele qual for.

Falar sobre as situações de raiva na psicoterapia é muito bom e positivo, já que é um espaço só seu, para colocar tudo para fora e sair leve, sem ser julgado, até que tenha condições para pensar com calma e elaborar o assunto.

Desabafar com alguém de confiança também pode ser uma boa saída. Ou até consigo próprio (isso mesmo, gritar de raiva sozinho é ótimo e funciona!).

O que vale é descarregar sem prejudicar-se ou prejudicar alguém.

É bom sempre ter em mente que se conseguirmos dar vazão à raiva, eliminamos um peso que desgasta, e depois conseguimos pensar melhor e encarar as coisas de outro jeito, porque a raiva muda nossa percepção para o negativo.

Porque raiva é carga, e guardada pode gerar desequilíbrios, doenças.

Não é fácil domar a raiva, mas se ela é nossa, cabe a nós conhecê-la de perto, trabalhá-la, para o nosso conforto, afinal não queremos nos arrepender eternamente por ter agido com fúria e acabar gerando raiva de nós mesmos.

Rosangela Tavares